„Изкуството да живееш“ организира безплатни антистрес курсове за здравните служители в България

Международната организация „Изкуството да живееш“ обяви, че ще проведе специални безплатни онлайн курсове за служителите в сферата на здравеопазването, които имат за цел да им помогнат в борбата със стреса и напрежението около поредната вълна на Covid-19.

Курсовете ще покажат упражнения от дихателната техниката Сударшан крия, които лекарите и медицинските работници след това сами да прилагат в стресови моменти. Ще има и някои  лесни йога упражнения. Медицинските служители ще разберат как да развият пълния си потенциал без стресът да влияе на работата им и ше бъдат по-концентрирани на работното си място и у дома.

Над 70 независими научни изследвания са показали множество ползи от техниките за дишане на „Изкуството да живееш”. Сред тях са значително намаляване на тревожността - 73% успеваемост и 41% процента на ремисия при индивиди, за които медикаментозното и психотерапевтичното лечение са се провалили. Документирано е и значително облекчаване на депресията със 67-73% успеваемост, независимо от тежестта. Дихателната техника е статистически толкова ефективна, колкото конвенционалните антидепресанти, но без странични ефекти, с подобрено качество на съня (три пъти повече време, прекарано в дълбок спокоен стадий на сън) и понижаване на нивото на кортизол (биомаркер за стрес). Сред ефектите са и подсилен имунитет и подобрена сърдечно-съдова и дихателна функция. 

Курсовете за лекари и медицински работници ще се проведат в месеците септември и октомври в 3 последователни онлайн занятия по 90 минути. Те ще обхващат цялата страна поради онлайн формата си, а всички желаещи могат да се включат. Преподавателите са сертифицирани учители по Сударшан крия от организацията „Изкуството да живееш”, която има клонове в цял свят. 

През последната година и половина в САЩ, Канада, Европа и Индия тези безплатни онлайн програми бяха посрещнати с огромен интерес от здравни работници на първа линия, отбелязват от организацията. 

„Правя Сударшан крия от няколко години всяка сутрин в 6.00. Тя ме зарежда с енергия, дава ми спокойствие и сила, за да се справя с проблемите и стреса в работата. Отношенията ми с пациенти и близки станаха хармонични и лишени от напрежение. Не боледувам и тялото ми е изпълнено с енергия.”, споделя Нели Стойчева, общопрактикуващ лекар с 17-годишна практика.

„От 10 години практикувам Сударшан Крия и продължавам да се изненадвам от въздействието, което тя оказва върху физическото, емоционалното и менталното ми здраве!“, допълва Елеан Зънзов - лекар, пластичен хирург с 27-годишна клинична практика.