„Предъвкването“ на минали истории скъсява живота ни

Хората, които прекарват времето си в предъвкване на минали неприятни истории, в които са били жертви, или в мисли за всички негативни страни на обкръжението си или на професионалната среда, живеят по-кратко. Въртенето в кръга на непрестанните мисли за нещата, които не ви устройват, изтощава организма ден след ден, предупреждава френският лекар Фредерик Салдман, популярен експерт по здравословно хранене. 

„Разбира се, не става дума да се държите като щрауси, когато се окажете в трудно положение, и, разбира се, уместно е да анализирате ситуацията, за да я разберете по-добре и да потърсите решение за оправяне на нещата. В някои случаи, след трезва преценка, трябва да можете да признаете, че няма начин за подобряване на дадена ситуация. Но така или иначе, няма да постигнете нищо, ако постоянно превъртате в съзнанието си едни и същи проблеми“, пише той в „Най-доброто лекарство сте вие“ (Colibri). 

Някои хора имат склонност да мърморят вътрешно, като по този начин унищожават невроните си и безумно изнервят хората около тях. Доктор Салдман дава пример с проучване върху радостта от работното място, което установява, че на първо място в списъка на факторите, предизвикващи дискомфорт, са „хленчещите“ колеги. Според него съществува добро решение за пресичане на порочния кръг. „Достатъчно е веднъж да опишете върху лист хартия онова, което се случва, какво мислите по въпроса, каква позиция трябва или не трябва да заемате. След това приберете листчето и го препрочитайте всеки път, когато проявите склонност да „зациклите“ отново“.